Krafttraining für Läufer

Für viele Läufer ist Krafttraining kein Bestandteil ihres Trainings – sei es aus Unwissenheit oder aus Angst vor Verletzungen. Dabei bringt korrekt durchgeführtes Krafttraining viele Vorteile (Leistungssteigerung durch verbesserte Koordination zwischen den Muskelgruppen und durch verbesserte Ansteuerung der Muskeln,) und kann durch Stärkung des Muskel-Sehnen-Band-Apparates gleichzeitig Verletzungen vorbeugen. Wichtig dabei ist der eingangs erwähnte Grundsatz: gute Beweglichkeit => gute Stabilität => perfekte Technik => Leistung.

Kosten 80€/Stunde.

Sie können das Krafttraining in Kleingruppen bis zu 4 Personen (20€ pro Person) oder im Personal Training absolvieren.

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