Sie möchten schneller laufen und suchen individuelle Betreuung? Dann sind Sie hier genau richtig! Halbmarathon unter 4 Stunden, unter 3 Stunden oder unter 2:30? 5km bei einem Businessrun unter 25min oder einfach nur Struktur ins Training bringen und stressfrei Bestleistungen erzielen? Mit persönlicher Betreuung schaffen Sie das!
Das Trainer-Dasein bereitet mir große Freude! Als Leistungssportler war ich gewohnt, individuell betreut zu werden. Das Gefühl, dass die sportliche Leistung ernst genommen wird, möchte ich gerne weitergeben!
Abhängig von Ihrem Leistungsniveau und Ihren Rahmenbedingungen (Beruf, Familie etc.) werden gemeinsam realistische Ziele festgelegt. Auf Basis des Perioden- und Zyklenplans werden dann die Trainingspläne erstellt.
Individuelles Training bedeutet, dass Störfaktoren (unerwarteter beruflicher Stress, Verletzungen, Krankheiten, etc) berücksichtigt werden und das Training kurzfristig angepasst wird.
Ein zentrales Element bei einer Zusammenarbeit stellt die Trainingsaufzeichnung dar. Hier notieren Sie Trainingsparameter, aktuelle Befindlichkeiten, Erholungsparameter und Störfaktoren (Verletzungen, beruflicher Stress etc.). Nach Hauptwettkämpfen wird mittels Trainingsdiagnose analysiert, ob das Training gut verlaufen ist. Falls Sie Ihr Ziel nicht erreicht haben sollten, lassen sich mittels Trainingsaufzeichnung Ursachen ausfindig machen.
Voraussetzungen: Ich möchte, dass meine betreuten Sportler verletzungsfrei trainieren können. Deshalb erwarte ich, dass jeder Sportler bereits bei Beginn einer Zusammenarbeit über seine Stärken und Schwächen hinsichtlich Körperstabilität, Beweglichkeit und Laufstil Bescheid weiß. Falls es auffällige Schwächen gibt, sollten regelmäßig kurze individuelle Programme ins Training aufgenommen werden. Das kann gerne von einem Physiotherapeuten übernommen werden. Ich biete das gerne um 150€ (Dauer ca 2 Stunden) an.
Kosten für die Trainingsbetreuung: 150€ / Monat.
Martin Steinbauer 